こんにちは、あかりです。 本日のテーマは 「内面からだけじゃなく、外側からも“鍛える”」です。 あなたは何か運動とか、体を動かしたりしてますか？ いや、めんどいし、ダルいし、疲れるし、 そんな時間無いし・・・ などと、言ってそうですが、気持ちはわ…